Réveil en douceur : préparer toute la nuit avec Oasis.
Oasis 2.1 accompagne la nuit du coucher au réveil. Un rappel vous invite au rituel du soir, l’ambiance baisse une fois la nuit installée, les sons forts sont adoucis, puis la nuit laisse place à un matin en forêt. Une alarme de secours suit, même si l’app était fermée. Voici comment préparer chaque étape.
Comment fonctionne une nuit complète dans Oasis ?
Vous choisissez une heure de coucher et une heure de réveil. Une demi-heure avant le coucher, une notification discrète propose le rituel du soir. L’ambiance joue ensuite, baisse doucement une fois la nuit installée, puis se transforme en matin quinze minutes avant le réveil, avec une alarme de secours. Chaque étape se règle séparément. Vous pouvez garder seulement le réveil doux, seulement la baisse du son, ou tout utiliser.
Le rituel du soir et le rappel du coucher
Le rappel du coucher arrive une demi-heure avant l’heure choisie. Il lance le rituel du soir, vingt-cinq minutes avec un programme d’ondes binaurales et une respiration qui ralentit. Le programme S’endormir prend ensuite le relais. Ces ondes demandent un casque stéréo. C’est une technique d’écoute, pas un soin : ne les écoutez pas en conduisant et demandez un avis médical si vous êtes épileptique. Si vous préférez une routine plus simple, une ambiance seule et le minuteur suffisent.
Pourquoi le son baisse-t-il pendant la nuit ?
Une fois la nuit installée, un fond très présent n’est plus utile. Après une demi-heure, Oasis baisse le son de moitié pendant les trente minutes suivantes. Cette baisse suit l’heure. Oasis ne mesure pas votre sommeil et n’utilise aucun capteur. C’est aussi un choix de prudence : une étude publiée dans la revue Sleep en 2026 a associé du bruit rose diffusé toute la nuit à moins de sommeil paradoxal (penntoday.upenn.edu). Les ondes S’endormir, elles, s’effacent après leur descente.
Que fait l’option qui adoucit les pics ?
Certaines ambiances contiennent des moments forts, comme un coup de tonnerre ou une vague plus haute. L’option Adoucir les pics réduit ces écarts de volume : le son reste dans la scène, mais il ressort moins du fond. Elle ne concerne que les sons joués par Oasis, pas les bruits de la rue ou des voisins. Elle est utile avec les orages, les plages et les forêts animées. Le jour, vous pouvez la désactiver pour retrouver la dynamique d’origine.
Comment se passe le réveil doux ?
Quinze minutes avant l’heure choisie, l’ambiance de la nuit laisse place aux oiseaux d’un matin en forêt, dont le volume monte doucement. Un bol chantant sonne ensuite. Le passage se fait par l’écoute, sans sonnerie brusque. Aucun essai ne compare ce type de réveil à une alarme ordinaire, et Oasis ne prétend pas qu’il soit meilleur. C’est une manière plus douce d’entendre arriver le matin.
Et si l’app est fermée ?
Une alarme de secours suit le réveil doux, même si Oasis a été fermé pendant la nuit. Elle repose sur les alarmes d’iOS. Si les alarmes sont désactivées pour Oasis dans Réglages, le réveil doux joue tout de même tant que l’app reste ouverte, mais l’alarme de secours ne peut pas sonner. Vérifiez cette autorisation avant votre première nuit, surtout si vous comptez sur Oasis pour vous lever.
Préparer une nuit complète, étape par étape
Choisissez une ambiance téléchargée pour ne pas dépendre du réseau, réglez l’heure du coucher et celle du réveil, puis activez la baisse du son et l’adoucissement des pics. Posez l’iPhone à distance du lit, volume bas. Lancez le rituel quand le rappel arrive. Une séance, qui réunit ambiance, ondes, durée et fin en douceur, est une autre façon de commencer la soirée. Oasis en propose 12, dont 2 gratuites.
Avec des AirPods ou un haut-parleur
Les AirPods peuvent mettre la lecture en pause quand ils estiment que vous vous êtes endormi. Pour garder l’ambiance toute la nuit, désactivez l’option Mettre en pause à l’endormissement dans les réglages de vos AirPods. Pour une nuit entière, un haut-parleur reste plus confortable. Gardez le casque pour le rituel du soir et les ondes, puis laissez l’ambiance continuer sur l’iPhone ou une enceinte.
Questions fréquentes
Oasis sait-il quand je dors ?
Non. La baisse du son suit l’heure : après une demi-heure, le volume descend de moitié en trente minutes. Oasis n’utilise aucun capteur et ne mesure pas votre sommeil.
Le réveil doux remplace-t-il mon alarme ?
Il comprend une alarme de secours qui sonne même si Oasis était fermé, à condition d’autoriser les alarmes pour Oasis dans Réglages. Pour un rendez-vous important, vérifiez ce réglage la veille.
Faut-il un réseau pendant la nuit ?
Non, si l’ambiance a été téléchargée. Les ondes binaurales sont synthétisées sur l’iPhone et n’ont pas besoin de réseau.
Puis-je utiliser seulement le minuteur ?
Oui. Le minuteur, gratuit, arrête la lecture en douceur après 15, 30, 45, 60 ou 120 minutes, ou après 8 heures. Il suffit si vous ne voulez pas de réveil.
Ces fonctions de nuit existent-elles sur Mac ?
Non. Elles sont arrivées avec Oasis 2.1 sur iPhone. Oasis pour Mac en est à la version 2.0.3.
Préparez une nuit jusqu’au matin.
