Sanftes Aufwachen: die ganze Nacht mit Oasis planen.
Oasis 2.1 begleitet dich durch die Nacht, vom Schlafengehen bis zum Aufwachen. Eine Erinnerung lädt dich zum Abendritual ein, die Klangwelt wird leiser, sobald die Nacht eingekehrt ist, laute Klänge werden abgemildert, dann geht die Nacht in einen Morgen im Wald über. Ein Wecker folgt zur Absicherung, auch wenn die App geschlossen war. So bereitest du jeden Schritt vor.
Wie läuft eine ganze Nacht in Oasis ab?
Du wählst eine Schlafenszeit und eine Weckzeit. Eine halbe Stunde vor der Schlafenszeit schlägt dir eine leise Mitteilung das Abendritual vor. Danach läuft die Klangwelt, wird sanft leiser, sobald die Nacht eingekehrt ist, und wird fünfzehn Minuten vor dem Aufwachen zum Morgen, mit einem Wecker zur Absicherung. Jeder Schritt hat seine eigene Einstellung. Du kannst nur das sanfte Aufwachen behalten, nur das leisere Abspielen oder alles nutzen.
Das Abendritual und die Erinnerung zur Schlafenszeit
Die Erinnerung zur Schlafenszeit kommt eine halbe Stunde vor der gewählten Uhrzeit. Sie startet das Abendritual, fünfundzwanzig Minuten mit einem Programm binauraler Beats und einem Atem, der langsamer wird. Danach folgt „Einschlafen“ von selbst. Diese Beats brauchen Stereo-Kopfhörer. Sie sind eine Hörtechnik, keine Behandlung: Hör sie nicht beim Autofahren und frag bei Epilepsie vorher einen Arzt. Wenn du eine einfachere Routine bevorzugst, reichen eine Klangwelt und der Timer.
Warum wird der Klang nachts leiser?
Sobald die Nacht eingekehrt ist, braucht es keinen sehr präsenten Hintergrund mehr. Nach einer halben Stunde senkt Oasis den Klang in den nächsten dreißig Minuten um die Hälfte. Das richtet sich nach der Uhrzeit. Oasis misst deinen Schlaf nicht und nutzt keinen Sensor. Es ist auch eine vorsichtige Wahl: Eine 2026 in der Fachzeitschrift Sleep veröffentlichte Studie brachte rosa Rauschen, das die ganze Nacht lief, mit weniger REM-Schlaf in Verbindung (penntoday.upenn.edu). Die Beats von „Einschlafen“ klingen nach ihrem Abstieg aus.
Was bewirkt „Laute Momente abmildern“?
Manche Klangwelten enthalten laute Momente, etwa einen Donnerschlag oder eine größere Welle. Die Option „Laute Momente abmildern“ verringert diese Lautstärkesprünge: Der Klang bleibt in der Szene, hebt sich aber weniger vom Hintergrund ab. Sie gilt nur für Klänge, die Oasis abspielt, nicht für Verkehr oder Nachbarn. Sie hilft bei Gewittern, Stränden und lebhaften Wäldern. Tagsüber kannst du sie ausschalten, um die ursprüngliche Dynamik zu behalten.
Was passiert beim sanften Aufwachen?
Fünfzehn Minuten vor der gewählten Uhrzeit weicht die Klangwelt der Nacht einem Vogelgesang am Morgen im Wald, der langsam lauter wird. Dann klingt eine Klangschale. Der Wechsel geschieht über das Hören, ohne plötzlichen Klingelton. Keine Studie vergleicht diese Art des Aufwachens mit einem gewöhnlichen Wecker, und Oasis behauptet nicht, dass sie besser ist. Es ist eine sanftere Art, den Morgen kommen zu hören.
Was, wenn die App geschlossen ist?
Ein Wecker folgt dem sanften Aufwachen zur Absicherung, auch wenn Oasis in der Nacht geschlossen war. Er nutzt die Wecker von iOS. Wenn Wecker für Oasis in den Einstellungen deaktiviert sind, spielt das sanfte Aufwachen trotzdem, solange die App geöffnet bleibt, aber der Wecker zur Absicherung kann nicht klingeln. Prüf diese Berechtigung vor deiner ersten Nacht, besonders wenn du dich beim Aufstehen auf Oasis verlässt.
Eine ganze Nacht vorbereiten, Schritt für Schritt
Wähl eine heruntergeladene Klangwelt, damit du nicht vom Netz abhängst, stell Schlafens- und Weckzeit ein und schalte dann das leisere Abspielen und „Laute Momente abmildern“ ein. Leg das iPhone mit etwas Abstand zum Bett hin, bei niedriger Lautstärke. Starte das Ritual, wenn die Erinnerung kommt. Eine Sitzung, die eine Klangwelt, Beats, eine Dauer und ein sanftes Ende verbindet, ist ein weiterer Weg, den Abend zu beginnen. Oasis bietet 12, davon 2 kostenlos.
Mit AirPods oder einem Lautsprecher
AirPods können die Wiedergabe pausieren, wenn sie annehmen, dass du eingeschlafen bist. Damit die Klangwelt die ganze Nacht läuft, schalte in den AirPods-Einstellungen die Pause beim Einschlafen aus. Für eine ganze Nacht ist ein Lautsprecher angenehmer. Nutze Kopfhörer für das Abendritual und die Beats und lass die Klangwelt danach auf dem iPhone oder einem Lautsprecher weiterlaufen.
Häufige Fragen
Weiß Oasis, wann ich schlafe?
Nein. Das Absenken richtet sich nach der Uhrzeit: Nach einer halben Stunde sinkt die Lautstärke über dreißig Minuten um die Hälfte. Oasis nutzt keinen Sensor und misst deinen Schlaf nicht.
Ersetzt das sanfte Aufwachen meinen Wecker?
Es enthält einen Wecker zur Absicherung, der auch klingelt, wenn Oasis geschlossen war, sofern Wecker für Oasis in den Einstellungen erlaubt sind. Prüf diese Einstellung am Vorabend eines wichtigen Termins.
Brauche ich nachts eine Verbindung?
Nein, wenn die Klangwelt heruntergeladen ist. Binaurale Beats werden auf dem iPhone erzeugt und brauchen kein Netz.
Kann ich nur den Timer nutzen?
Ja. Der kostenlose Timer beendet die Wiedergabe sanft nach 15, 30, 45, 60 oder 120 Minuten oder nach 8 Stunden. Er reicht, wenn du kein Aufwachen möchtest.
Gibt es diese Nachtfunktionen auch auf dem Mac?
Nein. Sie sind mit Oasis 2.1 für iPhone gekommen. Oasis für Mac ist in Version 2.0.3.
Plane eine Nacht bis zum Morgen.
